Prevenindo a Depressão

Estudando e refletindo sobre a depressão, patologia que traz sérios prejuízos para a vida social, psicológica e espiritual do homem, salientamos alguns itens considerados essenciais a prevenção desse quadro de grande sofrimento nos dias de hoje:
1- Religiosidade
O aprofundamento interno propiciado por uma religião esclarecida tende a estimular a aprendizagem de sentimentos de aceitação, solidariedade e perdão ante a realidade adversa vivenciada, quer seja ela ligada a deficiências ou morte de entes queridos. Ao entendermos que tudo na matéria é temporário , assim como, toda dor, carência, ou doença, torna-se mais fácil aprendermos a lidar com os momentos de sofrimento..
2- Diminuição do Orgulho
O indivíduo com acentuado orgulho acha-se muito vulnerável à depressão, pois tende a se ofender com facilidade , isolando-se daqueles com os quais não tem afinidade. Dessa forma, tende a se sentir como uma vítima do mundo, ao não fazer uso do processo de auto-análise, necessário para um melhor entendimento das situações que nos fazem sofrer.
A prática da humildade não propicia “brechas” para cultivarmos mágoas inúteis.
3- Perda do Egocentrismo
Pessoas muito centradas em si mesmas sofrem demasiadamente quando não recebem a atenção que acham que deveriam merecer, pois não conseguem lidar com a indiferença do mundo face aos seus desejos, origem de muitos estados depressivos. Ao direcionarmos os nossos cuidados para com os outros, além de nos tornamos úteis, esquecemos de nossas dores , passando a melhor compreendê-las e, dessa forma, passamos a vivenciar momentos de maior equilíbrio e bem estar.
4-Trabalho
A mente ocupada em um trabalho que nos traga prazer, certamente, não dará abertura para o aparecimento da depressão.
5- Otimismo
Um dos maiores antídotos à depressão é o otimismo, pois ao aprendermos a ver de uma forma mais positiva o que nos acontece ,impedimos o surgimento de focos de baixa estima estimuladores da depressão.
6- Perdão
O ato de perdoar não é apenas uma recomendação religiosa, mais , antes de tudo, constitui-se no desenvolvimento de atitudes de grande valor preventivo e terapêutico à males inúmeras vezes, maiores do que o mal recebido. Um coração generoso esforça-se em compreender o vivido; assim como, quando buscamos praticar o auto-perdão, estamos exercitando a virtude da humildade, ao entendermos que o erro faz parte do crescimento , da nossa condição de imperfeição humana.
7- Aceitação
Aprender a aceitar as perdas inevitáveis do nosso existir, como a morte de um ente querido, da juventude, da saúde, do nível social e situação econômica...buscando-se compreender tais fatos, nos induzem ao amadurecimento espiritual, condição básica à prevenção da depressão.
8- Fé
O maior antídoto para a depressão constitui-se na fé que a pessoa possa ter em relação a Deus e em relação à si mesma. Muitas filosofias sinalizam que o sofrimento seria provocado pelo afastamento do homem da sua “Luz” interior, oriunda Daquele que nos criou. Isso, nos levaria a naturalmente, perdemos a nossa alegria de viver... Salientam a importância do resgate das relações do homem com o Divino, como fonte de equilíbrio e saúde física e mental.
Caso, após a observância destes aspectos, ainda sintamos necessidade de ter um auxílio para nos prevenirmos da Depressão, uma das doenças da Modernidade, não devemos deixar de procurar um terapeuta, pois temos o direito à felicidade....
Adaptação feita por D. Gomes, de texto sem autoria, da Internet.